Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Bí quyết nhỏ giúp người gầy tăng cân
29
Th5
Th5
Cân nặng là nỗi khổ không chỉ của riêng người béo. Với người gầy, quá ít cân cũng là một nỗi lo. Người béo một chút vẫn có cơ thể khỏe mạnh, ít ốm yếu bởi nguồn năng lượng dự trữ trong cơ thể sẵn sàng để được giải phóng bất cứ lúc nào.
>> Cách tăng cân cho người gầy
Tuy nhiên, người gầy có khả năng ốm cao hơn do hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động không thực sự hiệu quả. Giảm cân hay tăng cân cần một quá trình ăn uống, sinh hoạt, tập luyện đều đăn. Và dưới đây là một vài bí quyết nhỏ cho những người gầy muốn tăng cân và có một cơ thể khỏe mạnh.
Cung cấp đủ vi chất
Ăn nhiều và bổ sung năng lượng là vấn đề căn bản của tăng cân. Tuy nhiên ngoài việc ăn nhiều các chất đường, bột, đạm người gầy cũng nên bổ sung các vi chất như kẽm, magie, iod, selen, các vitamin nhóm B, K, E, D…. Có vai trò như chất xúc tác cho các hoạt động của cơ thể, tăng cường việc hấp thụ những vi chất này chính là chìa khóa giúp quá trình tăng cân thêm hiệu quả và an toàn.
Đồ uống
Để bổ sung năng lượng cho cơ thể một cách thường xuyên và an toàn, bạn có thể thay việc sử dụng nước ngọt bằng việc uống nhiều sữa và nước ép trái cây hơn.
Mặc dù vậy, bạn không nên chọn nước ngọt có đường làm thức uống chính. Nước ngọt có hàm lượng calo rất cao nhưng chúng không tốt cho cơ thể.
Tránh tập thể dục quá nhiều
Tập thể dục rất tốt với tất cả mọi người. Với người gầy, tập thể dục giúp tăng cường mức độ tiêu thụ calo trong cơ thể, thúc đẩy các cơ quan hoạt động với tốc độ nhanh hơn, điều đặn hơn và do đó giúp người gầy tăng sức khỏe cũng như cân nặng.
Tuy nhiên, bạn không nên ép mình phải tập thể dục nhiều giờ trong ngày với những động tác nặng như đẩy tạ, chống đẩy. Kiểu thể dục này không những không có lợi cho sức khỏe mà còn có thể khiến bạn bị kiệt sức và mất nhiều năng lượng. Khi cơ thể kiệt sức, bạn cũng không ăn được nhiều. Vì vậy, lượng calo cung cấp cho cơ thể không thể bù được lượng calo mất đi. Kết quả là bạn sẽ khó giữ được trọng lượng ổn định, thậm chí sụt cân nhanh chóng.
Ngoài những điều lưu ý trên, bạn cũng có thể sử dụng Tảo mặt trời để hỗ trợ quá trình tăng cân tự nhiên. Vậy tăng cân với Táo mặt trời tự nhiên như thế nào?
Các bạn thực hiện hai bước sau và cảm nhận nhé
Bước 1: Tăng cường thanh lọc cơ thể, bồi bổ để tăng cân, uống liên tục trong 40 ngày, 2 lọ.
Cách uống: Uống sau khi ăn bữa chính sáng, trưa, tối, mỗi lần 6 viên . Chú ý để làm quen với tảo ngày đầu tiên chỉ uống 2 viên mỗi lần, tăng dần ở các ngày tiếp theo mỗi lần một viên, cho đến khi đạt 6 viên/ lần.
Bước 2: Bồi bổ cơ thể để tăng cân, tiếp tục uống tảo mặt trời tự nhiên 1 lọ/ tháng trong 2 tháng. Cách uống: Ngày uống 12 viên tảo tự nhiên, chia hai lần, sau bữa ăn..
Do đây là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên nên việc lên cân sẽ từ từ, cơ thể sẽ săn chắc và khỏe mạnh tự nhiên, không giống như tăng cân tích nước. Vì vậy phương pháp tăng cân với Tảo mặt trời tự nhiên nên được áp dụng trong một thời gian dài để có hiệu quả tốt nhất.
Bài viết liên quan:
Bài viết cùng chủ đề
