Những tác dụng vitamin C với sức khỏe

Vitamin C là một trong 13 loại Vitamin thiết yếu đối với cơ thể, vai trò của vitamin đối với cơ thể con người được nhắc đi nhắc lại nhiều lần. Thiếu vitamin, cơ thể dễ mắc bệnh tật. Bây giờ chúng ta hãy nói về tác dụng của vitamin C đối với cơ thể con người.

Những tác dụng của vitamin C

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C rất quan trọng trong việc cải thiện chức năng hoạt động của các bộ phận khác nhau trong cơ thể, đồng thời vitamin C còn giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể.

Vitamin C hỗ trợ hàng rào biểu mô chống lại các tác nhân gây bệnh, thúc đẩy hoạt động chống oxy hóa của cơ thể, giúp cho các tế bào tránh khỏi các tổn thương từ gốc tự do. Vitamin C hoạt động trong môi trường nước của cơ thể, ở cả nội bào và ngoại bào, nó giống như một chất chống oxy hóa, cùng hoạt động với các enzym chống oxy hóa khác như glutathione peroxidadase, superoxide và catalase. Vitamin C hỗ trợ vitamin E tron việc chống oxy hóa cơ thể, từ đó là tăng cường hiệu lực của vitamin E.Ngoài ra vitamin C hỗ trợ chức năng hoạt động của các tế bào giúp bảo vệ hệ miễn dịch, từ đó vết thương mau lành, ngăn ngừa các mảng bầm trên da.

Phòng ngừa bệnh Scorbut

Bệnh Scorbut là tên của tình trạng thiếu hụt vitamin C. Nó có thể gây ra thiếu máu, suy nhược cơ thể, mệt mỏi, chảy máu tự phát, đau ở các chi đặc biệt đau ở chân, sưng phù một số bộ phận của cơ thể, đôi khi gây viêm loét lợi và rụng răng.

Nguyên nhân gây bệnh Scorbut là do thiếu vitamin C. Thực tế, cơ thể người không thể tự tổng hợp vitamin C cũng như không thể dự trữ vitamin C quá lâu. Chính vì vậy, chúng ta phải thường xuyên bổ sung vitamin C qua chế độ ăn (các loại thực phẩm cũng như đồ uống).

Làm trắng và làm đẹp

Vitamin C có tác dụng làm trắng da và làm đẹp da. Chọn ăn một số loại trái cây giàu vitamin C mỗi ngày, bạn có thể bổ sung lượng vitamin C mà cơ thể thiếu hụt, và nếu kiên trì lâu dài, làn da của chúng ta sẽ trở nên trắng sáng và mịn màng. Ngoài ra, vitamin C cũng có thể đóng vai trò làm sáng tàn nhang và thu nhỏ lỗ chân lông.

Sau một thời gian dài phơi nắng, làn da trở nên đen sạm, bạn có thể chọn ăn thêm những thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao, để làn da của chúng ta có thể trắng sáng trở lại càng sớm càng tốt. Tất nhiên, nếu bạn muốn vitamin C phát huy tác dụng, bạn phải nhớ ăn thực phẩm giàu vitamin C mỗi ngày. Cam, cam, kiwi và các loại thực phẩm khác có nhiều vitamin C.

Cải thiện chức năng tạo máu của cơ thể

Nguyên tố vi lượng sắt là nguyên tố cần thiết để cơ thể thực hiện chức năng tạo máu. Tuy nhiên, đôi khi ăn một lượng lớn thực phẩm giàu chất sắt thì cơ thể không thể hấp thụ được. Lúc này, ăn một vài viên vitamin C hoặc thực phẩm giàu vitamin C có thể thúc đẩy cơ thể hấp thu sắt, cải thiện khả năng tạo máu của cơ thể, giảm tỷ lệ thiếu máu một cách hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng vitamin c

Tránh hấp thụ quá nhiều vitamin C

Mặc dù vitamin C là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nhưng càng nhiều vitamin C càng tốt. Những người có chức năng tiêu hóa và chức năng gan yếu nếu ăn quá nhiều vitamin C sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được vitamin C một cách hiệu quả. Một lượng lớn vitamin C tồn đọng trong cơ thể sẽ mang lại gánh nặng nhất định cho cơ thể, gây ra các triệu chứng như nôn, buồn nôn, tiêu chảy

Tránh ăn với gan động vật

Gan động vật rất giàu khoáng chất, nhưng những khoáng chất này phản ứng cùng với vitamin C, làm giảm hiệu quả hấp thụ của hai nguyên tố của cơ thể con người, đồng thời có thể ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch của con người, vì vậy hãy nhớ tránh ăn cùng vitamin. C và gan động vật.

Tránh nấu ở nhiệt độ cao

Vitamin C hòa tan trong nước. Khi đun cần chú ý lửa vừa, không nấu quá lâu hoặc vặn lửa quá cao. Do vitamin C bị mất đi trong môi trường nhiệt độ cao. Khi mua rau củ quả, bạn cũng nên chú ý chọn những thực phẩm tươi sống, có hàm lượng vitamin C cao hơn

Tuy được khuyến cáo nên bổ sung vitamin c cho cơ thể. Nhưng nhiều trường hợp chế độ ăn không cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết, do đó nên uống thêm các loại thực phẩm chức năng chứa vitamin C.

Viên uống vitamin C DHC không chỉ chứa thành phần vitamin C mà còn được bổ sung nhiều thành phần quan trọng khác như: vitamin B2, gelatin…với hàm lượng vừa đủ, đáp ứng nhu cầu mà cơ thể cần. Do đó viên uống vitamin C DHC hiện đang được rất nhiều người sử dụng. Công dụng của sản phẩm có thể kể đến như:

vitamin-c-dhc-90-ngay

  • Bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể hoạt động dẻo dai mỗi ngày.
  • Tăng sức đề kháng của cơ thể, giảm mệt mỏi.
  • Hỗ trợ làm sáng da, xua tan các vết thâm do mụn để lại từ bên trong.
  • Thúc đẩy quá trình tăng sinh collagen, giúp ngăn ngừa lão hóa da.

*Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Có thể click để mua ngay hoặc gọi 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 để được tư vấn

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.