Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Bí quyết giữ vóc dáng của phụ nữ châu Âu
29
Th7
Th7
Phụ nữ châu Âu thường có vóc dáng thướt tha, quý phái. Bài viết chia sẻ cách ăn uống khoa học, giúp giảm cân giữ vóc dáng của phụ nữ châu Âu.
>>> Cách tăng cân cho người gầy
Bí quyết giữ vóc dáng của phụ nữ châu Âu
Vang. Phụ nữ châu Âu có cách dùng rượu khá thông minh đó là uống rượu vừa phải, ăn ít thực phẩm. Những phụ nữ uống rượu vừa phải có xu hướng giữ được vóc dáng mảnh mai của mình hơn là những người uống quá nhiều hoặc ăn quá nhiều các thực phẩm khác. Với hàm lượng vừa phải thì rượu vang có tác dụng giảm cân, làm đẹp da chống lão hóa rất tốt
Nước chanh với chanh. Uống một ly nước ấm với chanh vào mỗi buổi sáng, ngay sau khi thức dậy sẽ rất tốt cho sức khỏe. Đó là bởi vì thức uống này có tác dụng “khởi động” hệ thống tiêu hóa và làm sạch đại tràng. Điều này vô cùng hữu ích nếu bạn muốn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Thói quen uống nước nóng với chanh được nữ diễn viên Liz Hurley ở châu Âu vô cùng ủng hộ và thực hành theo.
Rượu sâm banh. Rượu sâm panh có chứa polyphenol thực vật, là chất hóa học được cho là có thể làm giãn mạch máu, làm giảm căng thẳng cho tim và não của bạn. Phụ nữ châu Âu thường chọn loại sâm banh trên nhãn mác có ghi “sezo dosage” nghĩa là “không có thêm đường”. Loại rượu này chứa khoảng 60 calo, chỉ bằng một nửa lượng calo trung bình của Champagne có nồng độ cao nên có thể yên tâm về lượng calo hấp thu vào cơ thể và không làm họ tăng cân.
Sữa. Phụ nữ châu Âu, đặc biệt là những chị em sống ở Hà Lan luôn duy trì thói quen uống sữa vì họ tin rằng đó là một sự lựa chọn lành mạnh nếu bạn đang cố gắng để giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng. Sữa ít chất béo được lựa chọn nhiều hơn cả vì nó chứa ít calo và là một nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein phong phú, rất thích hợp với mục đích giảm cân của chị em.
Cà phê Ý. Hàng triệu người Ý cũng như người châu Âu khác có thói quen uống cà phê buổi sáng. Một tách cà phê Ý espressođược cho là chứa nhiều gấp 2-3 lần số lượng chất chống oxy hóa lành mạnh so với các loại cà phê khác. Và ngay cả phụ nữ châu Âu cũng thích uống loai cà phê này không kèm theo đường hay chất béo nhân tạo để giữ gìn vóc dáng cho mình.
Trà. Trà có chứa thành phần hydrat hóa và nhiều chất chống oxy hóa nên có lợi cho sức khỏe. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu phát hiện ra rằng các chất chống oxy hóa polyphenol được tìm thấy trong trà đã được chứng minh giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và đốt cháy nhiều chất béo trong cơ thể. Cũng chính vì lý do này mà nhiều phụ nữ chấu Âu có thói quen uống một ly trà trong ngày. Các loại trà như màu xanh lá cây và trắng… đều được nhiều chị em lựa chọn.
Nước. Điều này có vẻ trực quan, nhưng phụ nữ châu Âu uống nhiều nước mỗi ngày và điều này đã trở thành hết sức bình thường trong cuộc sống của họ. Hầu hết chị em ở Mỹ có thói quen uống 8 ly nước mỗi ngày như khuyến cáo nhưng nhiều người châu Âu, đặc biệt là phụ nữ Pháp thường uống thêm 2 ly so với lượng nước được cho là cần thiết phải uống.
Bên cạnh những bí quyết ăn uống ở trên, phụ nữ châu Âu còn biết cách tận hưởng cuộc sống, giảm cân bằng cách tập thể dục đều đặn, những bài tập nhẹ như đi bộ, chạy bộ mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả. Họ cũng không quên thư giản nghỉ ngơi tại spa, những trung tâm chăm sóc sức khỏe.
Thông tin hữu ích
Tảo spirulina dạng bột
Tảo mặt trời được đánh giá là thực phẩm của tương lai, có thể giúp bạn giảm cân hoặc tăng cân tùy theo nhu cầu, và có hiệu quả một cách rất tự nhiên, an toàn cho sức khỏe. Sử dụng tảo mặt trời Spirulina mỗi ngày còn giúp tăng cường sức khỏe chống lại bệnh tật nguy hiểm như bệnh tim mạch, ung thư…
Bài viết cùng chủ đề
