Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Tin Tức
Bí quyết chống mất ngủ
19
Th5
Th5
Giấc ngủ có ảnh hưởng to lớn đến đại não của con người. Hiện nay trên thế giới có không ít trường hợp của những người luôn khổ sở vì mất ngủ hay khó ngủ. Đây được coi là một chứng bệnh đã gây không ít khó khăn trong đời sống của nhiều người.
Khó ngủ có nhiều dạng như ngủ không yên, không thể đi vào giấc ngủ, dậy sớm không ngủ lại được, hoặc tỉnh dậy nhiều lần trong khi ngủ, … khi bạn gặp phải những triệu chứng như: tỉnh dậy nhiều lần trong một đêm, không chợp mắt được sau khi tỉnh dây, khi đã nằm lên giường vẫn không thể chợp mắt thì lúc này thật sự bạn đã bị căn bệnh này “quấy rầy”.
Tác hại của việc mất ngủ
Vì giấc ngủ có ảnh hưởng to lớn đến đại não của con người nên khi bị mất ngủ, não sẽ không hoạt động tốt, luôn ở trong trạng thái “ngẩn ngơ”, không thể tập trung, giảm khả năng phán đoán và suy giảm trí nhớ, đầu óc luôn năng nề…
Tuy nhiên, đây mới chỉ là những hậu quả trước mắt. Cơ thể bạn sẽ trở nên cáu gắt, lo lắng, hoảng loạn khi tình trạng mất ngủ kéo dài và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim mạch, trầm cảm, bệnh tiểu đường…
Nguyên nhân của việc mất ngủ
- Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ, nhưng đa số là do các nguyên nhân chính sau:
- Mất ngủ do đau đầu do viêm xoang, do tăng huyết áp, đau viêm loét dạ dày tá tràng… đây được coi là mất ngủ do bệnh lý.
- Tác dụng phụ của thuốc như thuốc trị đau đâu, thuốc lợi tiểu, thuốc có thành phần là cafein…
- Do căng thẳng trong cuộc sống, công việc dẫn đến mệt mỏi, stress khiến bạn ngủ chập chờn, không yên giấc
- Do cơ thể khó có thể hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu như axit amin, vitamin nhóm B, omega 6…
Các giải pháp trị mất ngủ
Duy trì thói quen ăn đầy đủ chất, ăn nhiều hoa quả và rau xanh, các loại hạt trong khẩu phần ăn vitamin B sẽ bảo vệ giấc ngủ
Điều trị bệnh lý tích cực, vì khi bệnh lý được điều trị hết thì giấc ngủ cũng sẽ được cải thiện.
Cách đơn giản và tối ưu nhất là sử dụng tảo mặt trời. Công thức thanh lọc của tảo mặt trời là sự kết hợp của các chất chống oxy hóa mạnh nhất từ mầm lúa mạch, lúa mỳ,… cơ chế của tạo mặt trời sẽ làm thanh lọc, giải độc cho gan và thận. Ngoài ra, tảo mặt trời còn có khả năng chống lão hóa, cân bằng nội tiết tố trong cơ thể giúp hạn chế đi tiểu đêm, tránh bốc hỏa, tránh đổ mồ hôi cho giấc ngủ ngon lành.
Tảo mặt trời có nhiều dạng nhưng điều đặc biệt nhất trong tảo mặt trời dạng viên là có bổ sung hàm lượng cao các vitamin nhóm B từ B1-B12, ví dụ hàm lương vitamin B1 trong tảo mặt trời lớn gấp 100 lần so với vitamin B1 có trong rau xanh, vitamin B12 lớn gấp 4 lần vitamin B chứa trong gan bò, B12 là vitamin chủ yếu có trong gan bò nên hầu như không có trong khầu phần ăn của người Việt. Các nhà nghiên cứu khoa học của Mỹ, Nhật cho rằng tảo mặt trời là nơi tập hợp vitamin nhóm B và hàm lượng khá cao của hai axit amin tryptophan và phenylalanine cùng với omega 6 giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, làm tinh thần minh mẫn, giảm stress, giảm lo lắng căng thẳng, tạo nên giấc ngủ tự nhiên đồng thời tăng cường trí nhớ, khả năng phán đoán và hoạt động trí óc.
Bài viết liên quan:
>> Cách tăng cân cho người gầy
Bài viết cùng chủ đề
