Đi bộ thường xuyên hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường

Đi bộ là thói quen rất tốt cả đối với người khỏe mạnh và người đang điều trị một số bệnh, người bệnh tiểu đường nên đi bộ thường xuyên giúp kiểm soát bệnh tốt

>> Cây an xoa

Thói quen đi bộ chừng 10 phút sau các bữa ăn, đặc biệt là những bữa ăn có hàm lượng cao carbohydrate, có thể giúp bệnh nhân tiểu đường loại 2 giảm được lượng đường trong máu.

Nghiên cứu được công bố trên chuyên san Diabetologia cho thấy lượng đường trong máu sau bữa ăn giảm trung bình 12% khi các tình nguyện viên tham gia chương trình “đi bộ 10 phút sau mỗi bữa ăn” so với việc đi bộ chừng 30 phút bất cứ lúc nào trong ngày.

Đi dạo sau bữa ăn tối, vốn thường giàu carbohydrate, giúp giảm lượng đường trong máu – Trưởng nhóm nghiên cứu Andrew Reynolds thuộc Đại học Otago (New Zealand) cho biết.

Giáo sư Jim Mann thuộc Đại học Otago giải thích: “Hoạt động thể chất sau khi ăn có thể tránh sự cần thiết phải tăng liều insulin hoặc bổ sung tiêm insulin vốn thường được kê cho bệnh nhân để giảm lượng đường glucose sau khi ăn”.

Tăng liều insulin có thể dẫn đến tăng cân ở bệnh nhân tiểu đường loại 2 và nhiều người trong số họ vốn dĩ cũng đã thừa cân hoặc béo phì, Giáo sư Mann nói thêm.