12/05/2017

Có rất nhiều người đang hiểu lầm về chất béo

Chính vì hiểu không đúng về chất béo, rất nhiều người đã từ bỏ hoàn toàn, những thực phẩm chữa chất béo. Đó là một sai lầm, có rất nhiều thực phẩm giàu chất béo nhưng cực kỳ tốt cho sức khỏe của bạn

>> Tăng cường sinh lực cho đàn ông

Những thực phẩm giàu chất béo nhưng bị nhiều người bỏ qua

Quả bơ có giá trị dinh dưỡng tuyệt vời cũng như cách sử dụng rất phong phú của quả bơ. Trái bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri, kẽm mangan và selen.

Trứng gà rất giàu protein. Đa số các hợp chất cần thiết cho cơ thể trên đều có trong trứng gà. Cứ khoảng 100 gr trứng gà có thể mang lại 10,8 gr protein, 680 gr cholesteron. Đây không chỉ là thành phần chủ yếu cấu tạo nên hệ thần kinh trong nào mà còn là chất cấu tạo nên vitamin D. Ngoài cholesteron ra, trứng gà còn chứa rất nhiều các loại vitamin giúp tăng trí nhớ. Vì vậy, ăn nhiều trứng gà rất có lợi cho sức khỏe.

Một số loại cá như cá trích, cá mòi, cá thu, cá hồi và cá ngừ có chứa hàm lượng lớn axit béo omega-3 rất có lợi cho tim mạch, hỗ trợ não bộ.

Cá ngừ là loại hải sản có giá trị dinh dưỡng cao. Món ăn ưa chuộng của nhiều nước Châu Á, nhất là các nước Nhật Bản, Đài Loan (Trung Quốc)…

Cá thu là một trong các loại cá biển có thịt thơm ngon, dồi dào nguồn đạm và chất béo.

Các loại hạt, từ hạt hồ đào đến hạt dẻ đều chứa chất béo có lợi cho sức khỏe.

Lạc không chỉ là một thực phẩm trong các bữa ăn ngon miệng, mà còn có những công dụng tuyệt vời nhờ lượng chất dinh dưỡng dồi dào có trong nó.

Các loại hạt rất tốt tuy nhiên bạn phải ăn vừa phải, không nên làm dụng.

Ăn chocolate đen mỗi ngày sẽ giúp cho tim hoạt động tốt hơn.

Sữa chua có giá trịdinh dưỡng cao và được coi là “bí kíp” của nhiều chị em nhằm giữ gìn vóc dáng.

Dầu oliu có chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các loại vitamin A và E, tốt cho da, giúp da mềm mịn và tươi sáng tự nhiên.

Rau xanh là thực phẩm cung cấp hàm lượng chất xơ lớn cho cơ thể, việc bảo quản rau đúng cách không chỉ là giữ được màu tươi xanh mà còn phải giữ được giá trị dinh dưỡng tối đa.

Thông tin hữu ích

tao gold plus

Tảo mặt trời Spirulina Gold Plus chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt có chứa nhiều vitamin C và Kẽm, chất giúp tăng sức đề kháng, tăng cường sinh lực cho nam giới, hỗ trợ giải độc, tiêu độc, tăng sự dẻo dai, duy trì cân nặng, tăng cường sức khỏe toàn diện.

Công tygau-truc-do1

Địa Chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 hoặc (08) 3968 3680 – Ms. Hà

Comments

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *