05/04/2017

Cách bổ sung nguồn Vitamin hiệu quả nhất cho cơ thể

Vitamin là những dưỡng chất thiết yếu rất tốt cho cơ thể, giúp cơ thể phát triển một cách toàn diện, khỏe mạnh và chống lại nhiều căn bệnh ung thư khó chữa. Làm cách nào để bổ sung nguồn Vitamin cho cơ thể hiệu quả nhất? Đó không phải là câu hỏi quá khó dành cho chúng ta. Cùng khám phá những nguồn vitamin đơn giản, dễ tìm dưới đây nhé.

Bổ sung nguồn vitamin từ trong các bữa ăn hằng ngày 

Nếu bữa ăn của bạn có nhiều cơm hoặc ngô, khoai, sắn (lương thực có nhiều tinh bột), bạn cần ăn thêm những thực phẩm giàu vitamin B1, B2, PP (rất quan trọng cho hệ thần kinh) hoặc uống bổ sung những vitamin này.

Vitamin tham gia vào nhiều quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể, cụ thể:

– Điều hòa sự tăng trưởng: Vitamin A, E, C.

– Phát triển tế bào biểu mô: Vitamin A, D, C, B2, PP.

– Tăng cường miễn dịch: Vitamin A, C.

– Tác động đến hệ thần kinh: Vitamin B1, B2, PP, B12, E.

– Nuôi dưỡng mắt: Vitamin A.

– Bảo vệ tế bào và chống lão hóa: Vitamin A, E, C.

– Điều chỉnh quá trình đông máu: Vitamin K.

Sự thiếu hụt vitamin sẽ dẫn đến nhiều rối loạn chức năng và phát sinh bệnh tật. Tuy vậy, nếu hằng ngày được ăn uống đầy đủ, biết phối hợp các loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món, bạn sẽ không phải sợ thiếu loại vi chất dinh dưỡng này vì chúng 

Fucoidan thuốc trị ung thư

Vitamin từ trong các loại thực phẩm thông dụng

Vitamin A: Có trong trứng, sữa, tôm, cá, gan các loài động vật. Các loại rau quả có màu đậm (như rau ngót, rau muống, rau dền, rau đay, rau khoai loang, cần ta, gấc, cà rốt, bí đỏ, đu đủ, xoài, củ khoai lang nghệ…) có nhiều caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành vitamin A.

Vitamin B1: Ngũ cốc và các loại đậu (hạt).

Vitamin B2: Hạt ngũ cốc toàn phần, thức ăn có nguồn gốc động vật.

Vitamin PP: Lạc, vừng, đậu (đậu tương, đậu đen, đậu xanh, đậu cô ve), rau ngót, giá đậu xanh, cải xanh, rau dền đỏ, rau bí, thịt, cá, tôm, cua, ếch.

Vitamin B12: Gan động vật.

Vitamin B9: Các loại rau có lá.

Vitamin C: Rau muống, rau ngót, khoai tây, khoai lang, quả chín các loại.

Vitamin D3: Dầu cá thu, gan, trứng.

Vitamin E: Các loại dầu (dầu hướng dương, dầu lạc, dầu cọ…), rau dền, giá đậu, quả mơ, quả đào, gạo, ngô, lúa mì.

Bổ sung và cân bằng các lượng vitamin phù hợp cho cơ thể

Nếu bữa ăn có nhiều chất béo, bạn cần ăn thêm những thực phẩm có nhiều vitamin E. Nếu bữa ăn có nhiều chất đạm (như khi cho trẻ suy dinh dưỡng ăn sữa gầy – loại sữa có nhiều protein), cần ăn thêm những thực phẩm giàu vitamin A.

Với các cháu nhỏ, cần ăn thêm những thực phẩm giàu vitamin A, C. Phụ nữ mang thai, cần bổ sung vitamin B9 (axid folic). Các bà mẹ đang nuôi con bú cần nhiều vitamin A, E, C.

Trẻ suy dinh dưỡng nặng cần được cung cấp thêm vitamin A và acid folic. Với người bệnh tăng huyết áp, cần ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C, A, E. Bệnh nhân tiểu đường nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, nhất là nhóm B. Còn người bệnh lao cần bổ sung vitamin D, B6.

Cách tốt nhất để bổ sung vitamin đó là từ các nguồn thực phẩm giàu vitamin, tuy nhiên trong những trường hợp bệnh tật hoặc mang thai thì việc dùng thuốc có vitamin sẽ mang lại hiệu quả cao hơn rất nhiều.

Một số dòng sản phẩm giúp bổ sung vitamin tự nhiên tốt nhất cho cơ thể và hỗ trợ điều trị nhiều căn bệnh hiếm có.

Thông tin hữu ích

fucoidan nhat ban

Giá: 2.200.000 VND

Okinawa Fucoidan Kanehide Bio là dòng sản phẩm Fucoidan nội địa chống ung thư của Nhật Bản, được chiết xuất từ rong biển kết hợp với acid alginic ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị ung thư. Fucoidan Okinawa còn được nhiều người chọn dùng vì có chữa U-Fucoidan, chất Fucoidan chống ung thư hiệu quả nhất.


Liên hệ mua hàng hoặc tư vấn thêm

Công ty Gấu Trúc Đỏ

Địa chỉ: 428 Điện Biên Phủ, Phường 11, Quận 10, Tp HCM

Hotline: 0925.500.600 hoặc 0923.010.989 – Ms. Hà hoặc (08) 3968 3680

 

Comments

comments

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *